今回のコラムでは、自宅で毎日できる発汗有酸素運動を紹介します。まず人にはなぜ“汗”が必要なのか？ 発汗とは人間に備わった体温調節のための大事な機能に加えて、尿や便に続く《3大デトックス》の一つでもあるのです。体温調節機能なのであれば、わざわざ運動をして汗を出す必要はない ...